5月18日「世界一受けたい授業」で
体幹トレーニグで「ウエストシェイプ」できる方法が紹介されます。
教えてくれるのは、
なでしこジャパンのフィジカルトレーナーを務める
広瀬統一（ひろせ のりかず）先生 です。
2015年1月24日の「世界一受けたい授業」では
肩こり、腰痛のためのストレッチを教えています。→こちら
2014年5月現在、
広瀬先生は一般向けのトレーニングの本やＤＶＤを出していないようなので、
これは録画必須ですね。
授業内容は
簡単！３つの体幹トレーニングで夏までにカラダ改革
今、話題の「体幹トレーニング」！
“姿勢改善”“腰痛予防”“ウエストシェイプアップ”効果のある
『体幹トレーニング』を紹介、
となっています。
※番組で紹介されたトレーニング法を記事末に追記しました！
広瀬統一さんプロフォール
早稲田大学 スポーツ科学学術院 准教授
「世界一受けたい授業」に出てくる、
体育系の先生の中でも、
わりと「おじさん」な方もいらっしゃいますが、
広瀬先生は、いかにもスポーツマンで、
ちょっとイケメン系です。
1974 年12月30日生まれ 40才。
スポーツ選手だとしたら、年行きすぎですが、
見た目も若々しいですし、
格好いいです。
サッカー女子日本代表（なでしこジャパン）フィジカルトレーナー
日本サッカー協会 フィジカルフィットネスプロジェクトメンバー
早稲田大学人間科学部スポーツ科学科を卒業し、
東京大学大学院総合文化研究科で博士課程を修了。
総合文化研究科には、
昔から「東大生を早く走らせるゼミ」とか
ありますもんね（その先生に合気道を習っていました）。
1997年 読売日本サッカークラブ（現東京ヴェルディ）ユーストレーナー
日本サッカー協会 フィジカルフィットネスプロジェクトメンバー。
日本体育協会 アスレティックトレーナーでもあります。
広瀬統一さん体幹トレーニングとは？
何しろ、
一般向け書籍がないですし、
これまで、一般の人向けのトレーニング方法を
テレビで紹介したこともないようで（テレビ放履歴調べたのですが）
どんなトレーニング方法なのか？
番組が見てみないと、って感じです。
もしかしたら、「ターザン」などで
体感トレーニング特集をしたときには登場していたかも。
番組で紹介されたトレーニング法
体幹を鍛えるトレーニング
椅子に座り腰に手をあて、左右の脚を交互に前に出す。
ウエストが細くなるトレーニング
長座の姿勢で座り、
脚を肩幅に開き肘を地面につけます。
この状態で膝と腰を浮かせて10秒ほどキープする。
このトレーニングは
ゲストの舞の海秀平さんと生駒里奈さんが2週間ほど続け、
腹筋がついて効果があったそうです。
