2015年1月13日放送「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」では
膝の痛みを解消する１分間マッサージ
が紹介されます！
膝の痛みを解消する１分間マッサージとは？
番組の予告では、
ひざ痛の新原因は、ひざの筋肉のコリにあった・・・長引く痛みから開放される1分間マッサージを紹介！
とありますね。
膝の痛みの原因は「コリ」だそうです。
2014年6月18日放送のNHKためしてガッテンでも
しつこい「ヒザ痛」を治す方法を取り上げ、
このときに紹介された
膝の痛みを解消するマッサージ法とは、
ひざのお皿のマッサージ
でした
膝のお皿は左右上下に伸びる靭帯で支えられていていますが、
固定されているわけではなく、
膝関節は、
体重を支え、運動による衝撃を吸収するサスペンションでもあり、
とても負荷のかかる部位です。
膝が「こる」という実感はありませんが、
とてもコリやすい部位なんだそうです。
これって、「肩甲骨」に似ていますね。
肩甲骨も背中の上に乗っている状態で
滑るように動き、固定されていません。
そしてこても凝りやすい場所です。
しかし、肩甲骨は背中側ですので、
自分の手でつかむのは難しいですが、
膝のおさらは簡単に自分でさわれますよね。
「ためしてガッテン」で紹介された
マッサージのやり方は
指で膝のお皿をつかんで
上下左右にズラすように動かす
というものでした。
とても簡単です。
ただし、痛風、膝が腫れている、今水が溜まっている
人はやらないでください。
「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」
で紹介されるひざマッサージ?同じ方法でしょうか？
その他、
ひざ痛を解消した青森の“あっぷる体操”
も紹介されるそうですが、
「あっぷる体操」も
ＮＨＫ青森放送局と青森大学が提携して
広めている健康体操
なんじゃないかと思います。
あれ、この番組テレビ朝日系なんですけれど・・・？
（番組放送後、内容は追記・修正する可能性があります）
