2016年3月26日放送「ジョブチューン」医者ぶっちゃけスペシャルで、
歯科医の是枝伸子さんが考案した顔下半分トレーニングが紹介されます。
美人かそうでないかの違いは「顔の下半分」にあり！
美人に見えるバランスと、自分でできるマッサージとトレーニングでゲットできる方法をご紹介します。
CONTENTS
顔下半分トレーニングの美容整形級の効果とは？
歯科医・デンタル美顔プロデューサーである是枝伸子さんが考案した顔下半分トレーニングは、
効果が1日で実感できるほどの即効性があり、明らかに顔の印象が変わる
と言われています。
女優の藤原紀香さんも、このトレーニングを実践しているそうです。
顔下半分トレーニングを考えたきっかけとして、
是枝さんは、幼いころから自分の顔にコンプレックスを持っていたためでした。
是枝さんはどうにかしてキレイになりたい、と思い、
2000人以上の女性の顔を計測し、データを分析した結果、
人が見て美人と思う顔の特徴が分かったそうです。
美人顔に見られるには顔の造作の距離のバランスが重要？
【美人の顔の黄金バランス】
１．眉毛の下から鼻までの長さと、鼻下からアゴ先までの長さは、１対１か、下の方がやや短い
２．鼻下から唇ラインまでと、唇ラインから顎先までは１対２になっている
美人とはいえない、老けている、ちょっと残念、と思われてしまう顔の多くは
顔の下半分の長さが長い＝たるんでいる
状態になっています。
また、顔の下半分のたるみは、ほうれい線や毛穴が開いて見えるなど、バランス以外の点でもマイナスな要素につながってしまいます。
1日3分でできる顔下半分トレーニング
顔下半分トレーニングでは、
準備段階としてマッサージをして顔の筋肉をほぐし、
次にトレーニングを行います。
１．準備段階：顔の筋肉をマッサージする
モダイオラス、という、顔の筋肉のほとんどが集まる結節を口の中に手を入れてマッサージします。
モダイオラスは固くしこりになっていることが多く、マッサージをするとコリコリとして痛い、という人がほとんどです。
【モダイオラスのマッサージ】
左側をマッサージするときには右手の親指を口に入れて左頬の内側から口角の横のほうれい線の延長線上にあるモダイオラスにあてます。
親指と人差し指でモダイオラスをはさんで、30秒間上下に揺らしてほぐします。
反対側も同様に行います。
モダイオラスをつかむと、厚ぼったくなっていて少し力を入れるとしこりのように感じ痛みがあります。
【咬筋のマッサージ】
モダイオラスをマッサージしたら、次に咬筋をマッサージします。
左を行う場合は、左の人差し指を口の中に入れて、
奥の頬骨に当たる部分を親指と人差し指ではさんで、30秒間上下に揺らしてほぐします。
２．エクササイズでリフトアップした状態をキープ
マッサージだけでも一時的には顔はリフトアップしますが、維持することができません。
そこで顔の下半分を支えている筋肉のトレーニングをします。
【チークアップ】
人差し指を目じりの横に水平に当てて「あーあーあー」と発生します。
※ほっぺを上げて前の歯を上下8本見せるイメージで。
目じりの下に人差し指を水平に当てて、「いーいーいー」と発声します。
※バーベルを持ち上げるようなイメージで頬を持ち上げながら
人差し指を鼻の横に当て、「うーうーうー」と発声します。
※ほうれい線を意識して鼻の横を上げるように、眉間にしわが寄らないようにしながら。
以上を、各20回ずつ行います。
【魅力的な唇を作るチュートレ】
上唇を突き出し「ぴよぴよ」と発声します。
できるだけ細かく唇を動かしながら20回行います。
是枝伸子さん顔下半分トレーニングで整形並みの美人効果「ジョブチューン」 まとめ
マッサージだけでもリフティングの効果は分かり、トレーニングを含めて1週間続けると
かなりはっきりの差が出るそうです。
口の中から行うマッサージは、
肌を傷つけたり表面の摩擦でかえってしわになったりする心配がありません。
ただ、爪を立てると口の中が傷ついてしまうので注意してください。
気になる人は使い捨ての手袋を使ってもよいです。
