2016年6月26日放送「林先生が驚く初耳学！」で
マスクで6kgダイエットする方法が紹介されました。
CONTENTS
マスクでダイエットする方法とは？
食事中と水分を摂るとき以外
ずっとマスクをつけているだけで、
ダイエット効果があるのだそうです。、
マスクダイエット
としてネットでも話題になて散ます。
このダイエットの方のポイントは、
マスクをつけていることで
なんとなく食べてしまう
ダラダラ食べ、
間食、夜食を減らすことにあります
マスクをすることで「なんとなく食べている」をなくす
食事以外の時間に
なんとなく、
スナックなどを口にしている、という人は
多いと思います。
また、仕事中の休憩などに
特にお腹が空いているわけではないけれど
気分転換で甘いものを食べる、
ということもよくありますよね。
こうした、
決まった時間や、
お腹が空いているという以外の理由で、
習慣のように、
あるいはなんとなく食べてしまう間食・夜食を
減らす方法は、
すぐに食べ物が口に入る状況を作らないこと
です。
そのためにお菓子やすぐ口に入るものを
買い置きしない、
といったことが必要なのですが、
「マスクをする」
ことによって
食べるにはマスクを外さなければならないので、
「食べる」ということが意識され、
それほど食べているとは思わないのに、
実は間食がすごく多かった、
という事態を避けることができます。
マスクダイエットのやり方とは？
マスク大干支のやり方は、
前述のように、
食事や水分を取るとき以外は
マスクをつけている
というだけです。
さらに、
食べものを食べたら
丁寧に歯磨きをしてからマスクをする
と効果がアップします。
歯磨ぎをする、という行為が
食べるのはここまで、と区切りをつけることにもなりますし、
歯磨き粉のミントの味が食欲を減退させるとも言われます。
また、丁寧に歯を磨くことによって
きれいに掃除した場所は汚しにくくなるのと同様に
食べものを口に入れにくくなる効果や、
「食べたらまた時間をかけて磨かなければならない」
と食べることを少しでも躊躇させる効果があります。
何か食べたい！となってから
ほんの１分程度時間を置くだけでも
食べたい欲求を抑える効果がありますので、
マスクダイエットは、
ただマスクをつけるだけなのに
意外な効果があります。
マスクのダイエット以外の効果とは？
マスクには、ダイエット以外の
メリットもあります。
１．風邪の予防
夏場でもマスクをずっとすることで、
エアコンによる呼吸器の感想を防ぎ、
夏風邪、夏に流行するインフルエンザの
感染を予防します。
２．唇の乾燥防止
リップクリームやワセリンを塗って
保湿した上からマスクをすることで
ラップ効果があり、
唇のアレや皮剥けを改善する効果があります。
３．日焼け止め効果
角質が薄く紫外線の影響を受けやすい唇を含めて
顔の下半分をマスクで覆うので、
日焼けを防止する効果があります。
UVカット効果があるマスクを選べば
より効果的です。
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マスクダイエットの落とし穴は？
簡単で効果が高いマスクダイエットですが、
注しなければならな￥伊こともあります。
まず、マスクをずっとしていることによって
肌がムレたり、雑菌が繁殖しやすくなる
リスクがあります。
高湿度、雑菌、
マスクがずっと肌に当たっている刺激などによって
ニキビができたり、
肌カビ（マラセチア毛包炎）のブツブツができてしまう
ことがあります。
そうしたことを防ぐため、
マスクは使い捨てのものを選び、
マスクをするときには手を洗って清潔な
状態で触るようにしましょう。
マスクでマイナス6㎏痩せられるダイエット法とは？「林先生が驚く初耳学！」 まとめ
食事以外の時間マスクをするだけで
痩せる効果があるなら
ためしてみたいですよね。
マスクをすることで
ニキビなどの原因になってしまわないように
注意すれば、
紫外線対策や、
唇の荒れ、皮剥け改善の効果もあります。
