2014年6月11日日本テレビで放送「グッときた名場面ベスト55」
話題になった「オチョダイエット」を体験で驚きの結果が ！
オチョダイエットとは？
オチョダイエットは、今まで日テレでは
2013年11月4日の「しゃべくり007×人生が変わる1分間の深イイ話合体Ｓｐ」や
「今夜くらべてみました」
などで、何度も取り上げられているダイエットエクササイズです。
オチョダイエットを考案したのは、進藤学さん。
進藤さんは、
海賊戦隊ゴーカイジャー（2011年2月13日 – 11月13日 テレビ朝日放映）
で
シド・バミックと特務士官バリゾーグ（声の出演）、
また「ミュージカルテニスの王子様」に出演している、
イケメン俳優さんです。
背が高くて（それはダイエットとは関係ないですけれど）
スタイルもよく、
オチョダイエットの効果も
進藤さんをみれば納得、という感じです。
オチョとは、スペイン語で「８」という意味。
オチョダイエットでは
基本的には腰を８の字に回す、
フィギュアエイト、と呼ばれる動きを繰り返すので、
「オチョ」という名前をつけたそう。
俳優で、アルゼンチンタンゴの講師でもある、
進藤学さんは
アルゼンチンタンゴの、腰を回す動きが、
ウエスト、腰回りを引き締めることに注目し、
難しいダンスステップができなくても、
アルゼンチンタンゴの動きを取り入れて、
ボディラインを引き締める方法として、
オチョダイエットを作りました。
オチョダイエットは即効性がある？
スジタオでオチョダイエットの動きを5分間実行すると、
北陽陽・虻川が５分でウエスト１．５ｃｍ減
という即効性がある、という結果がでました。
５分オチョダイエットをやった効果は半日はキープできるそうです。
「しゃべくり007×人生が変わる1分間の深イイ話合体Ｓｐ」では
後藤輝基さんは、
８４ｃｍ→７９ｃｍ と５ｃｍ減
デヴィ夫人は
６４ｃｍ→６２ｃｍ で２ｃｍ減
という結果になりました。
オチョダイエットのやり方
オチョダイエットには
食事制限などのルールはありません。
もちろん、暴飲暴はしない、というのが前提ですが。
【オチョダイエット基本のやり方】
1．足を肩幅に開いて正面を向き、お腹とお尻に力を入れる
2．腰を左前に突きだして回し、続いて腰を右前に付きだして回す
3．腰で八の字を描くようなイメージで流れるように回す
基本的には、これを５分つづけるだけです。
テレビ番組では時間も限られているので、
この基本の動きだけが紹介されましたが、
実際はゴッドオチョなど、
さまざまなバリエーションがあります。
（でも基本の動きだけでもウエストサイズダウンの即効性はあります）
オチョダイエットのポイント
できるだけ、上半身を動かさず、腰だけを回すことです。
胸や肩は常に正面を向いているようにします。
パントマイムで壁に手をつくように
手のひらを前に向けているとやりやすいです。
実は、この動き以外とキツく、
5分って長いんですよ。。。
ぜひ、アルゼンチンタンゴっぽく気分が盛り上がる音楽を聴きながら
やることをオススメします。
５分で即効ひきしめの効果は、
これは、脂肪がホントに減ったのではなく、筋肉が刺激されて引き締まった、
ということなのですが、
継続すれば、本当に脂肪が減って細さが持続する効果も期待できるそうです。
